【運動很有事 EP.14】健身系列：增強跑步肌力之強化擺臂運動

跑步除了下半身及腿部肌肉的強化，上半身擺臂也是極為重要的一環。擺臂擺得好，跑步沒煩惱，正確跑姿不但能讓你跑得更輕鬆，也能協助你避免許多常見的運動傷害喔！立馬拿起啞鈴或兩個礦泉水瓶，跟著Troy教練一起擺動你的手臂吧~

#擺臂不難
#難的是你都不照做

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